„mens sana in corpore sano“

Meist wird der römische Dichter falsch übersetzt mit  „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“. Was er ehr meinte ist wohl „Das einzige, um das wir die Götter bitten sollen, ist, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist wohnen soll“.

Für unsere Zeit ist aber der gesunde Körper mehr den je wichtig geworden für das allgemeine Wohlbefinden. Stress und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und körperlicher Unterforderung und der Körper lechtzt nach Bewegung und Sauerstoff.

Wenn wir uns abgeschlagen, ausgelaugt und kraftlos fühlen liegt das oft nicht an zu starker körperlicher Belastung, vielmehr ist das Gegenteil der Fall - wir müssen unseren Körper mehr fordern und ggf. auch mehr auf unsere Ernährung achten.

Als Belohnung erhalten wir neben Fitness und Vitalität ein besseres Körpergefühl und auch ein besseres Aussehen, was bei der Haltung anfängt und bei einem besseren Hautbild endet.

Am Anfang sollte analysiert werden welche Sportart unter den persönlichen Bedingungen wie Zeit, Leistungsfähigkeit und Vorlieben die richtige ist. Die Auswahl ist riesig, sie reicht von einem Besuch im Fitness Studio in ihrer Nähe, über den Kurs bei der Volkshochschule bis hin zu Tennis, Golf, Schwimmen, Laufen oder Walken.

Bei so manchem hat der Dauerlauf um den Block nach einiger Zeit zur Teilnahme am ersten Maraton Lauf des Lebens geführt - ein Ereignis, auf man sicher noch lange zurückblicken wird.

Wofür auch immer sie sich entscheiden, ist es Vorteilhaft das Pensum langsam zu steigern und zuvor den Hausarzt zu konsultieren um gesundheitliche Risiken auszuschließen.

Dann ist dem Spass an der Sache und einer Fitness bis ins hohe Alter keine Grenze mehr gesetzt.

Empfehlung: Bodybulding Shop · Fitnessclubs Berlin · Bodybuilding und Kraftsport Forum