Die Banja ist die russische Variante der finnischen Sauna. Sie wird traditionell mit einem Holzofen beheizt. Die Temperaturen in der Banja liegen mit 40 bis 50 °C deutlich niedriger als in der finnischen Sauna, allerdings wird dies durch eine höhere Luftfeuchtigkeit ausgeglichen. Die hohe Luftfeuchtigkeit wird durch Aufgüsse mit sehr viel Wasser – oftmals ein Sud aus Birkenzweigen bzw. Birkenblättern – erzielt, die auf die heißen Steine des Saunaofens gegeben werden.

In der Banja ist es üblich sich selbst oder gegenseitig mit Bündeln von eingeweichten Birkenzweigen den Körper abzuschlagen. Diese Zeremonie ist zum einen angenehm erfrischend zum anderen wird die Blutzirkulation anregt. Das Wasser in dem zuvor die Birkenzweige eingeweicht wurden wird für den Aufguss verwendet und ergibt einen angenehmen Geruch nach Birke.

Während im Sommer frische Birkenzweige verwendet werden, kommen im Winter solche zum Einsatz, die im Sommer getrocknet und vor Gebrauch in warmem Wasser eingeweicht wurden. Wichtig ist in beiden Fällen, dass die Zweige Blätter aufweisen, da das Abschlagen mit den Zweigen ansonsten schmerzhaft wäre.

Inzwischen wird die Banja mit den entsprechenden Ritualen in größeren Wellness- und Saunaanlagen angeboten.

Anbieter: Sauna, Infrarotkabine